ある研究によると、自分の目標を言葉にして書き出している人は、そうしない人に比べて成功する可能性が39.5%増加するという。

しかし、この話にはまだ先があり、自分の目標を書き出し、なおかつ進捗の報告を友人に伝えた人の目標達成率は76.7%増加するというのである。