無力感は、ある日突然やってくるものではない。

人は長いことストレスを回避するのが難しい状況にさらされると、「何をやっても無駄だ」という無力感を経験から学習してしまい、そこから努力さえ行わないようになってしまう。

これを心理学では、「学習性無力感」と呼ばれる理論で、うつ病とも深く関係していると考えられている。
しかし、誰もが無力感を学習する訳ではなく、長期間のストレスにさらされても抑うつ状態に陥らない人もいる。

「学習性無力感」理論を確立したマーティン・セリグマンは、無力を学習する人と無力感から立ち上がる人の違いは、「その原因をどこに求めるかにある」という結論に達した。

＜楽観的な人の解釈＞
・成功した時：自分のおかげ(内的)で、これからも続いて(永続的に)、自分はどんな場面でもうまくいく(全体的)。
・失敗した時：誰かのせい(外的)で、今だけ(一時的)、この件に限って失敗した(部分的)。

＜悲観的な人の解釈＞
・成功した時：誰かのおかげ(外的)で、今だけ(一時的)、この件だけはうまくいった(部分的)。
・失敗した時：自分のせい(内的)で、これからも続いて(永続的に)、自分は何をやってもダメ(全体的)。

自殺者の72％は自殺を図る前に何らかの専門機関へ足を運び、相談をしている。

NPO法人自殺対策支援センター「ライフリンク」が自殺で亡くなった500人以上の人について綿密な調査を実施し、自殺に至るまでのプロセスを分析した。
その結果によると、人は平均して4つの要因が重なって自殺していることが判明した。

「失業＋生活苦＋多重債務＋うつ病」
「配置転換＋過労＋職場のいじめ＋うつ病」

など、ひとつの理由だけで自殺が起きている訳ではなかった。

ただし、子供の場合は「学校でのいじめ」による単一の理由で自殺することが少なくない。

ライフリンクが運営する「いのちと暮らしの相談ナビ」では、様々な悩みに応じた相談窓口を探す事ができる。

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2011年度　各政府観光局の予算

韓国　　　　293億円
台湾　　　　290億円
マレーシア　132億円
日本　　　 　31億円